导致老人睡眠浅的原因有很多，例如失眠多梦等等。如果老人长期有睡眠浅问题，就会影响睡眠质量，进而损伤身体健康。养生专家提示老人，有一些简单的保健方法，就能改善老人睡眠浅问题。下文具体介绍了老人睡眠浅有哪些好的解决方案吧？

　　生理学专家通过脑电图监测发现，人过中年以后，睡眠状态呈马鞍形，即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态1～2小时，然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就发生在这个阶段中。

　　此外，老年人血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅，使四肢末端酸感强烈，不容易消除，这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近国外的医学杂志报道，老人睡眠时间的呼吸障碍可使睡眠中断而造成夜间易醒。

　　在医生的指导下坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素对老人夜间易醒有较好的疗效。中医学认为，心主神明，服用人参、当归、大枣、熟地、首乌等疗效也不错。

　　老年人为了提高睡眠质量，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，然后就是尽量的做一些按摩，有利于尽快的入眠。

　　改善老人睡眠浅的方法有很多，例如食疗、泡脚等等。如果老人睡眠浅的情况比较轻，那就可以自我调理和改善。如果睡眠特别浅，已经严重影响了睡眠质量和身体健康，那老人应该及时就医。中医对改善老人睡眠浅会有不少食疗攻略，老人们可以来试试。

　　以上就是佰佰安全网小编为您介绍老人睡眠浅有哪些好的解决方案的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

文章来源：《世界睡眠医学杂志》 网址: http://www.sjsmyxzz.cn/zonghexinwen/2020/0713/387.html