八、不要饿着肚子睡觉

很多想减肥的朋友要么故意不吃晚饭，要么是加班晚了担心胖就不吃了，总之更容易饿着肚子睡。(说的是不是你?哎，要知道睡不好觉也会发胖哦)

为了睡个好觉还是别饿着肚子，要不饥肠辘辘也难入睡，睡着了也不睡不沉，甚至会饿醒。那吃点什么呢?乳制品、全麦面包、水果、坚果是最佳推荐。它们任意组合，垫吧几口再睡吧。吃不对也影响睡眠？对！8条饮食建议助你睡个好觉，你记住来吗？

文章来源：《世界睡眠医学杂志》 网址: http://www.sjsmyxzz.cn/zonghexinwen/2020/0713/389.html