彻底检查你的睡眠习惯！

这里有10种“不健康”的睡眠行为。如果发现这些行为并且频率不低，你可以试验一下。从长远来看，持续跟踪和改善其中至少一项将有助于睡眠质量。 “睡眠”很容易滋养心灵。

1. 晚上睡觉时间不规律

2. 早上起床时间不规律

3. 我早上起床后睡在床上

4. 周末睡觉

5. 做其他与床上睡觉无关的事情（比如看电视、看书，除了性）

6. 睡前太饿了

7. 担心睡不着

8. 睡前不愉快的谈话

9. 睡前没时间放松

10.打开电视或声音入睡

结束语： 通过上面的介绍，我想大家应该对世界睡眠日有了一点了解吧！还有一些调节睡眠的方法小编推荐给大家，你也可以试试！

文章来源：《世界睡眠医学杂志》 网址: http://www.sjsmyxzz.cn/zonghexinwen/2021/0708/1635.html