晚上留一盏小夜灯睡觉会影响视力吗？

台灯怎么摆，卧室照明灯也跟着开吗?

针对此问题，教育部委托相关单位研制的《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》中倡导，“光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方”。

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6月1日，在第27个全国“爱眼日”即将来临之际，在上海科坛上线上发布《给孩子一个清晰的世界——2022年中国儿童青少年近视防控趋势报告》（以下简称《趋势报告》）。

对于台灯时是否应该打开背景光源，四川大学华西医院刘陇黔主任医师表示，“使用台灯时应该打开主照明灯，保证充足的光照亮度，避免阅读区明亮光斑与周围区域之间的对比度过大，造成眼睛疲劳”。（总台央视记者 窦筠韵 张峻赫）

中山大学中山眼科中心杨晓主任医师就台灯摆放高度提出建议，“台灯摆放位置应在视线水平稍下方，避免光照直射眼睛造成视疲劳”。

报告指出，在近视学生中，2020年中高度近视比例较2018年下降了0.6%，其中初、高中学生的高度近视较2018年下降了0.5%，这表明低度近视发展为中高度近视的趋势有所放缓，高度近视的防控工作取得了一定的进展。但目前中国近视防控也存在一定的困难与挑战，包括近视低龄化的问题仍然较为突出、高度近视的发生率仍然处于较高水平、近视发生的危险因素仍然广泛存在、家长的认知亟待提升。

该报告历时5个月完成，定量调研了1400位0～15岁儿童青少年的家长和400位10～15岁青少年，以及300位校医，邀请了多位政策专家、医学界专家、儿童青少年成长专家、学校校长和行业从业者，共同参与制作完成。

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调研数据显示，73.6%的儿童青少年家长反馈自己的孩子夜间睡眠环境为全黑，然而这一数字在儿童青少年调研数据中为84.0%。这可能说明家长和儿童青少年对全黑的睡眠环境的认知存在差异。因此保证严格的全黑睡眠环境对于儿童青少年的近视防控至关重要，家长在保证孩子充足睡眠时间的同时，也要意识到全黑睡眠光照环境对孩子眼健康的重要影响。

2022年调研数据显示，58.5%的儿童青少年在近距离用眼时会将台灯摆放在握笔手的对侧，较2021年调研结果18.7%，有大幅增长；76.9%的儿童青少年会在台灯使用时同时打开卧室照明灯等背景光源，较2021年调研结果72.8%，稍有增长。

美国宾夕法尼亚大学医疗中心，对479名0～16岁儿童进行调查发现：夜里开灯睡觉的孩子将来发展成近视的可能性更大，对不到2岁的孩子影响尤其严重。若孩子2岁前睡在黑暗房间，近视比例仅为10%；若是睡在装有小夜灯的房间中，近视比例为34%；若是睡在开着大灯的房间中，近视比例高达55%。

文章来源：《世界睡眠医学杂志》 网址: http://www.sjsmyxzz.cn/zonghexinwen/2022/0603/1981.html