按照世界卫生组织的定义，健康不仅是没有疾病或羸弱，而是体格、精神与社会适应能力的完全健康状态。为保持健康，需要适当的体育锻炼、均衡的饮食、良好的睡眠和平和的心态，其中平和的心态尤为关键。什么是心理健康呢？世界卫生组织指出，对心理健康进行评估时，需要从主观幸福感、自我效能、自主性、才能、代际关系、智力潜能和情感潜能的自我实现能力等多个方面进行考虑。心理健康表现为：能保持对工作较浓厚的兴趣和求知欲望；能保持正确的自我意识、接纳自我；能调节与控制情绪并保持良好的心境；能保持完整统一的人格品质；能保持和谐的人际关系并乐于交往；能保持良好的环境适应能力。

世界卫生组织在2020年举办的一次新闻发布会上指出，全球有近10亿人受精神心理健康问题影响，每40秒就有1人死于自杀。精神心理健康已经成为一个不容忽视的世界性问题。精神心理疾病不仅会严重干扰个人和家庭生活，而且会给社会经济带来巨大的负面影响。然而，由于种种原因，人们对待精神心理健康问题存在很多误区。有些人认为，焦虑紧张、精神压抑、狂躁易怒等属于情绪问题，根本不算病，缓一缓就过去了，致使一些患有精神心理疾病的人未得到及时诊治。还有相当多的人对那些遭遇精神心理疾患的人抱有误解、偏见，甚至歧视，导致很多患者即便深陷痛苦也羞于启齿，不愿意主动求医治疗。根据一项持续7年的调查，中国有16.6%的人被精神心理疾病困扰，而且呈不断上升趋势，但是只有不到6%的精神心理疾病患者寻求过治疗。

目前，我国医疗资源分布很不平衡，以精神心理学科为例，北上广等大城市的诊疗水平和国际先进水平差别不大，可到了基层，诊疗不规范的问题较普遍，水平非常有限。于是，很多人千里迢迢地来大城市就医，使大医院的诊疗压力越来越大，地方上的病人越来越少，造成严重失衡。因此，国家应着重提高基层、偏远地区精神心理医务人员的诊疗水平和待遇。在发达国家，越是没人愿意干的科室，越是偏远的地区，医生待遇越高。国家对精神卫生领域增加投入，将取得事半功倍的效果，有利于人民幸福和社会稳定。另外，降低社会对精神心理问题的歧视和偏见，对我们每个人都至关重要。每一个人将来都有可能出现精神心理问题，90岁的时候一半人会得老年痴呆，如果我们有幸活到90岁，得老年痴呆的可能性很大。如果我们歧视他们，其实就是歧视我们自己，所以我们要让社会变得更包容、更好地理解精神心理问题。

“心病”带来巨大损失。精神心理疾病可以造成很大的经济损失，全世界每年有2.5万亿美元到8.5万亿美元的经济损失，可以归因于精神神经和药物使用障碍，包括喝酒。所以我们应该尽量预防，或者及时解决在萌芽状态。另外，这几年新冠肺炎疫情导致经济衰退，直接造成经济断崖式的下降，影响很大。新冠肺炎疫情对人类精神心理健康的影响至少要持续20年以上。到2021年底，新冠肺炎疫情导致全球增加了7000万抑郁症患者、9000万焦虑症患者，失眠患者可能增加了几亿，给人类的心理健康带来了重大影响。我们调查了新冠肺炎的患者，71%的人有焦虑的症状，68%的人有失眠的症状，71.1%的人有应激的症状，需要给予帮助。我们正在努力之中，政府层面给了很多支持，成立了专业的队伍，一直下沉到社区，有需要的患者都能提供免费治疗。

建立行业规范，形成高水平的人才体系。现在我国精神卫生领域面临最紧迫的问题是缺少人才。培养一个医生需要很长时间，可能需要15年到20年，精神科医生也是一样，可能更长，心理治疗师也要10年。长时间的系统学习，加上专门的指导，还有专门的考核，才能培养出合格的精神科医生。另外，这种培训体系和监督体系，应包括退出体制机制。我国现在对精神科医生有这样的考核，但是对心理治疗师，还没有相关制度，但应该很快就会有。

如果心理问题长期得不到疏解，超出个体忍受能力或危及生命时，个体就容易出现精神异常的表现，导致各种精神心理疾病的发生。最常见的心理问题有抑郁障碍、焦虑障碍、应激相关障碍（急性应激障碍、创伤后应激障碍）、心理因素相关生理障碍（睡眠障碍、进食障碍）等。当出现心理问题时，需要积极应对。可按照心理问题严重等级，寻求适当的帮助。出现一般心理问题时，可以自我调整，或去社区、单位进行心理辅导；出现严重心理问题时，需要寻求心理咨询师的帮助；当出现心理障碍时，不仅要接受心理咨询师的干预，必要时还需要心理医生的介入；当出现精神病性症状时，需要精神科医生对症处理。

文章来源：《世界睡眠医学杂志》 网址: http://www.sjsmyxzz.cn/zonghexinwen/2022/0527/1978.html