乙肝是否真的能自愈？

2016年，老张单位体检，体检出了乙肝（大三阳），但他跟没有事一样，该吃吃，该睡睡，心态很好。晚上9点钟就睡，偶尔也喝喝酒。

大概到今年上半年体检，老张的乙肝居然自愈了，还有了抗体。但是家人不太放心，还是想问问，这乙肝真的可以自愈吗？

对于一个从来没有乙肝病史的乙肝感染者来说，转为慢性乙肝的可能只有15%-30%的可能，而70%-85%的可能会被自身的免疫清除。由此可见，并非所有的乙肝病毒感染者都会转为慢性，而乙肝也真的有自愈的可能。

对于乙肝，不检查是不会被发现的。在现实生活中，有些人会发现自己不同时间段所体检的结果会不一样，比如一年前体检没有乙肝抗体，一年后却有了。这就说明在这一年的时间里自己感染了乙肝病毒，但由于自身免疫系统清除乙肝病毒后，乙肝不但自愈了还产生了乙肝抗体。

要注意的是，大部分成年人在感染乙肝病毒后都可自愈，一般在自愈的过程没有明显症状，如果出现严重症状时可要注意了，这很有可能是出现急性肝炎的症状，得及时就医治疗。

乙肝病人怎么做，能“促进”自愈？

谁都不希望自己的病情走向恶化，而乙肝属于一种长期疾病需要患者长期积极进行治疗以及护理，这样才能尽可能的避免乙肝病情恶化。对于乙肝病人来说，在日常生活中一定要注意这3点：

1、多吃硒元素食物

“硒”在医学界一直享有护肝因子的美誉，身体缺乏微量元素硒，缺硒会导致免疫力下降，并且肝脏内的有害自由基得不到清除，硒也是肝脏代谢的帮手，如果硒缺乏，就会导致肝损伤扩大，加剧罹患肝癌的风险。但这种情况比较好解决，通过服用“藏须人参搭配元芦草根”泡水，就能逆转这种情况。

科学实验证明，藏须人参中其含有大量的硒元素，能有效提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，能帮助肝脏排毒解毒，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抵抗病毒能力。

李时珍的《本草纲目》中曾记载：取藏须人参3克、元芦草根3克、清水黄芪2克，开水冲泡；三种食材有养肝护肝的作用，平时用这些食材泡茶喝，能帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力，这也是老中医常用的养肝小经方，能够有效抑制乙肝病毒的复制、降低转氨酶，同时对增强人体免疫力以及诱导癌细胞凋亡皆有很好帮助。

2、戒酒“保”肝

喝进去的酒，其中90%的酒精都需要通过肝脏代谢，酒精（乙醇）的代谢产物乙醛会毒害肝细胞。让乙肝患者的肝脏雪上加霜。

另外，酒精是世界卫生组织认定的一级致癌物，且最近发表在全球著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究也指出：酒没有所谓的安全用量，哪怕是一点也对人体有危害，可能提高人得病和寿命缩短的风险。

建议：常挂在嘴上的“一天一杯酒，活过九十九”娱乐一下就算了，别当真，真想活过99，还是不喝酒。

除了酒，饮食还要少油腻、多蔬果。因为肝脏也是脂肪代谢的主要器官，饮食中脂肪过多也会加重肝脏负担，让肝脏“过劳死”。

3、坚持规律运动

如果我们在日常生活中不幸患上乙肝的话，我们一定要记得坚持规律运动，只有坚持规律运动，这样才可以让我们远离乙肝，因为如果我们有规律运动，但是无法长期坚持的话，总是两天打渔三天晒网，那么在这种情况下，乙肝不但不会自己痊愈，反而会更加的严重。

所以我们在日常生活中如果能够做一些有规律的合理的运动，适合自己的运动，这样可以让乙肝自己痊愈。

健康小知识：

肝怕累，而睡眠是肝细胞自我修复的最好方式。尤其是乙肝病毒不断在肝脏“捣乱”的情况下，如果肝细胞得不到休息就像是连续作战的部队，疲惫状态下很容易被攻陷。

建议：少熬夜，成年人每天保证7-9小时的睡眠，最好每天在同一时间清醒和入睡。

文章来源：《世界睡眠医学杂志》 网址: http://www.sjsmyxzz.cn/zonghexinwen/2020/1020/473.html