很多上班族年纪轻轻就出现了颈椎病，其实这都是长期坐着导致的，为了我们的颈椎得到很好的保护，为了我们能有更好的睡眠质量，选择一个合适的枕头是非常关键的，现在市面上有很多类型的枕头，那么我们该选择哪种好呢？接下来就为大家分析分析。

荞麦枕

现代人们开始注意养生，选择枕头也会选择可以名目养生的荞麦枕头，尤其是很多老年人会选择荞麦枕，荞麦有明目、清热、促进睡眠都作用，冬暖夏凉。但是荞麦容易滋生细菌，对于过敏体质、慢性支气管炎患者的老年人来说并不适合。如果您比较习惯睡荞麦枕，最好是隔三差五的放在太阳下晾晒，减少细菌滋生的机会。

人造纤维枕头

经常出差的朋友会发现，很多酒店中的枕头特别软，抱着很舒服。其实这是用人造纤维制作而成，重量较低，也是很多家庭的选择。但是在使用一段时间后您会发现，这种枕头会出现变形结块，甚至出现高洼不平。这是因为人造纤维枕头在使用一段时候后弹性降低，也就失去了继续使用的意义。

乳胶枕

乳胶枕曾经风靡日本、泰国等东南亚国家，有些朋友也曾经从这些地方带回乳胶枕。乳胶枕弹性好、不易变形，无菌并且支撑力较强，清洗起来也是非常方便。只不过美中不足的是天然乳胶枕的价位较高，动辄几百元。

透气纤维枕

很多商场中的枕头宣称是七孔枕、九孔枕，其实填充物就是一种蓬松棉，化学合成的纤维。这种纤维透气性高，弹性好，有利于睡眠。

以上介绍了这几种枕头各有千秋，不论是哪种枕头适合你自己的才是最好的，选择枕头的时候可以根据身体的情况，如果有颈椎病可以选择专门针对颈椎病的枕头，如果想要提升睡眠质量，可以试试荞麦枕头或者透气的纤维枕头哦。

文章来源：《世界睡眠医学杂志》 网址: http://www.sjsmyxzz.cn/zonghexinwen/2021/0208/596.html